Tipps und Tricks gegen Sonnenbrand

Der Sommer ist da, die Sonne knallt und wenn sie nicht in unseren Breitengraden knallt, knallt sie dafür umso mehr in beliebten Urlaubsgebieten und dagegen wollt Ihr doch gewappnet sein, oder? Hier haben wir ein paar Tipps und Tricks, wie man es gar nicht erst zu einem Sonnenbrand kommen lässt. Wenn es aber dann doch schon zu spät ist, haben wir auch noch das ein oder andere Ass im Ärmel.

Vorbeugend gegen Sonnenbrand

Sonne meiden

Vielen von Euch fällt es sicher schwer die Sonne zu meiden, vor allem wenn sich die Sonne in diesem Sommer so selten blicken lässt. Aber das ist das beste Rezept gegen Sonnenbrand und seine schwerwiegenden Folgen. Im Schatten wird die Haut auch gebräunt, nur wesentlich langsamer, dafür aber intensiver. Und hautschonender ist der Aufenthalt im Schatten auch.

Sonnencreme nutzen

Wer sich dann doch einmal in die Sonne wagt, muss darauf achten, dass er für seinen Hauttyp die richtige Sonnencreme mit dem passenden Lichtschutzfaktor, kurz LSF, auswählt. Dabei gilt die Faustregel: Lieber einen höheren LSF, als eine verbrannte Haut nach dem Sonnenbaden. Hellhäutige, meist mit Sommersprossen getupfte Menschen sollten die Sonne von vorneherein meiden. Oft haben sie besonders viele Leberflecken und Muttermale und sind besonders anfällig für Hautkrebs. Aber auch Menschen mit schon gebräunter Haut müssen aufpassen und sich regelmäßig beim Sonnenbaden eincremen und nach Bedarf in den Schatten wechseln.

Terrassen abdecken

Am wichtigsten vor der Sonne zu schützen sind die sogenannten Terrassen unseres Körpers. Das heißt, Stellen, die der Sonne besonders viel Fläche bieten und sowieso frei liegen, müssen vor allem eingecremt und geschützt werden. Es handelt sich hierbei um die Nase und die Schultern, der Bereich über dem Po, Hand- und Fußflächen. Ebenso der Kopf muss ausreichend geschützt werden, vor allem Glatzenträger müssen aufpassen.

Wenn es schon zu spät ist

Kühle gegen die Schmerzen

Wenn Ihr Euch einen leichten Sonnenbrand eingefangen habt, könnt Ihr Euch unter eine kühle Dusche stellen, um die Rötung und vor allem die Hitzebildung ein wenig einzudämmen. Außerdem könnt Ihr Euch kühle Umschläge machen und sie Euch auf die entsprechenden Stellen legen

Quark und Joghurt auf die Röte

Habt Ihr Euch schon ein bisschen stärker in der Sonne verbrannt, dann cremt Euch mehrmals am Tag mit Speisequark oder Joghurt an den entsprechenden Stellen ein. Das kühlt und beruhigt die Haut. haben sich aber bereits Blasen auf Eurer Haut gebildet, dürft die Quark- und Joghurtcreme nicht verwenden! Es kann sonst zu Entzündungen und Infektionen führen.

Viel Trinken

Der Flüssigkeitsverlust, der durch den Sonnenbrand entsteht, muss ausgeglichen werden und das geschieht nur von innen heraus. Trinkt viel Wasser oder Tee!

Pflegeprodukte

After Sun und Aloe Vera Produkte können die Schmerzen lindern und Eure Haut beruhigen. Diese Cremes sollten aber nicht parfümiert sein, weil das die Haut noch mehr reizen könnte, als sie durch denn Sonnenbrand sowieso schon ist.

Wenn Ihr Euch nun aber so stark verbrannt habt, dass wirklich gar nichts mehr hilft, Ihr Schmerzen habt, Euch schwindelig ist und Kopfschmerzen kommen, solltet Ihr nicht Euch nicht scheuen zum Arzt zu gehen.

Wie schützt Ihr Euch denn vor Sonnenbrand? Schreibt uns Eure Tipps und Tricks an redaktion[at]kjero.com!

Bildquelle: William Veder  / pixelio.de

  1. Isa bel

    Ich verwende Sonnencreme von deesse. Die ist ohne Tierversuche, was mir persönlich wichtig ist und schützt gut. Nicht ganz billig der ganze Spaß aber bei meiner empfindlichen haut ist es mir das ganze Wert! Und wenns mich dann dich mal verbrannt hat: 10 ml Mandelöl Bio mit 1 Gtt Pfefferminzöl und 1 Gtt lavendelöl. Natürlich auch Bio! Kühlt und pflegt!

    • yvonne .

      Danke Isa bel, für den Tipp mit den Mandel- und Pfefferminzöl! Dein kjero Team