Aufhören zu rauchen – 5 gute Tipps

Mit dem Rauchen aufzuhören ist leichter gesagt als getan. Wenn Du schon mal am Glimmstängel hingst, weißt Du sicher, wovon wir sprechen. Um es Dir ein bisschen leichter zu machen, mit dem Rauchen aufzuhören, haben wir ein paar Tipps für Dich zusammengestellt.

Tipp 1: Nimm Abschied

Zelebriere den Abschied und wirf alles weg, was Dich nur im Entferntesten ans Rauche erinnert. Weg mit den Zigaretten, weg mit den Feuerzeugen, weg mit den Aschenbechern!

Tipp 2: Nur kein Stress

Vermeide unnötigen Stress. Setze Dich selbst nicht zu sehr unter Druck. Wenn Du aufhören willst zu rauchen, dann lege die Entwöhnungsphase in eine Zeit, in der Du nicht so sehr unter Strom stehst.

Tipp 3: Greif zum Pflaster

Um Nervosität oder auch Schlaflosigkeit in der ersten Zeit zu vermeiden, greif zu Nikotinpflastern, Nikotinkaugummis oder Nikotinsprays. Sie alle helfen Dir beim Nikotinentzug.

Tipp 4: Ernähre Dich gesund

Stelle Deine Ernährung um und greif nicht, wie viele es tun, zum Ersatzmittel Schokolade. das macht Dich nur dick und vielleicht depressiv.

Tipp 5: Belohne Dich

Wenn Du nicht mehr rauchst, sparst Du Geld und das nicht zu knapp. Gönn’ Dir von diesem Geld etwas Schönes, zum Beispiel ein neues Paar Schuhe oder gehe schön essen.

Das waren soweit die fünf besten Tipps , die wir hier ergattern können. Kennst Du noch weitere Tipps? Schreib sie uns an redaktion[at]kjero.com!

Bildquelle: lichtkunst.73  / pixelio.de